Bukan bermaksud menyalahkan cuaca yang tak bersahabat. Terkadang perubahan drastis mempengaruhi sistem imunitas tubuh. Flu datang bertandang tanpa diundang ya Bun…
Untuk membangun benteng pertahanan tubuh biar tak leluasa diserang gangguan kesehatan seperti flu. Ikuti tips gampang berikut ini, berupa minuman dan makanan yang bisa kita konsumsi:

  1. JUS JERUK
    Kaya akan kandungan vitamin C, merupakan antioksidan kuat melawan radikal bebas dan mencegah perkembangan virus patogen yang menyebabkan sakit.
    Minumlah jus jeruk murni ya Bun, bukan yang KW alias jeruk makan jeruk.
    Bukan cuman jeruk lho ya, buah yang kaya vitamin C pantas untuk dikonsumsi. Seperti lemon, jambu biji dll.
  2. AIR PUTIH
    Minum air putih akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tubuh akan fit dan tidak gampang sakit. Jika flu menyerang, minum air putih hangat dapat mengatasi hidung yang tersumbat.
  3. JAHE
    Jahe akan menghangatkan tubuh. Jika flu menyerang karena memiliki efek anti peradangan, minum jahe dapat melegakan.Jahe dapat me
    Campurkan beberapa irisan jahe pada air putih hangat atau teh hangat.
  4. SUP AYAM
    Kenapa makan semangkok sup ayam dapat melegakan flu? Uap hangat dari sup ayam bisa melegakan hidung tersumbat karena lendir. Komposisi nutrisinya mudah diserap tubuh untuk memulihkan kondisi. Gizi pada ayam memilik efek antiinflamasi.
    Tentu saja bukan sembarang ayam, pilihlah ayam alami, bukan ayam metropolis yang kebanyakan konsumsi pakan kimia.
  5. TEH HIJAU
    Zat aktif pada teh hijau, katekin dan tanin adalah antioksidan yang hebat untuk mengatasi flu.
    Sebuah penelitian di Jepang menyatakan, konsumsi dua cangkit teh hijau tiap hari mengurangi resiko terkena flu sebanyak 70%.
  6. JUS SAYUR
    Menikmati jus sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam bentuk jus, nutrisi lebih mudah diserap tapi menghilangkan serat. Jadi perlu juga menikmati sayur biasa bahkan mentah.
    Jadi seimbangkan saja di antara keduanya.
  7. MADU
    Madu memiliki berjuta manfaat. Rutin mengkonsumsinya dalam segelas air hangat dapat meningkatkan imunitas tubuh.
  8. SEDUHAN KAYU MANIS
    Kayu manis sebanyak 3 batang yang direbus dengan 1 liter air hingga mendidih. Ketika hangat diminum dengan ditambah madu atau perasan lemon. Ampuh untuk mengurangi gejala awal flu.
  9. KUNYIT ASAM
    Dari zaman nenek moyang, herbal ini sudah dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan. Bisa juga sebagai nutrisi diet sehat.
    Asyik kan?
BACA  Obat Alami Asam Urat

Selamat mencoba dan salam sehat…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here